一般情況下，簡單的
減肥晚餐食譜有少量米飯加涼拌蔬菜、紅薯加雞肉等。
1.少量米飯加涼拌蔬菜：減肥晚餐可以適當攝入少量米飯，特別是女性減肥者，如果主食攝入不足，可能會導致
內(nèi)分泌紊亂，影響身體健康。建議減肥期間可以適當攝入少量米飯，搭配適量涼拌蔬菜，能有效達到減脂效果。
2.紅薯加涼拌雞肉：紅薯含有豐富的膳食纖維，熱量低，脂肪少，能充當主食。而雞肉富含豐富的
蛋白質(zhì)，能增加求美者體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量，能有效達到減肥、減脂的效果。
除以上減肥晚餐食譜外，減肥人士還可以食用玉米加涼拌蔬菜、雞蛋羹加酸奶等，也能作為減肥晚餐。另外，如果減肥人士有減肥需求，還可到正規(guī)美容整形醫(yī)院進行抽脂手術，能快速達到減肥目的。
