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怎么緩解跑步后腿疼
病情描述:
怎么緩解跑步后腿疼
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    1.涼毛巾冷敷：在跑步的過(guò)程中，腿部肌肉會(huì)有持續(xù)充血的情況，跑步后及時(shí)用涼毛巾冷敷，能夠促進(jìn)血管收縮減輕充血，有助于緩解腿部疼痛。2.敲打腿部肌肉：跑步結(jié)束以后，對(duì)腿部肌肉進(jìn)行敲打，能夠促進(jìn)肌肉組織內(nèi)乳酸的排出，使腿部疼痛減輕。3.進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)：跑步以后不要立即停下休息，可以進(jìn)行慢走或者一些腿部肌肉拉伸的活動(dòng)，使腿部肌肉逐漸松弛，也可以在一定程度上減輕腿部疼痛。
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什么人最容易得糖尿病足
糖尿病足是糖尿病的常見并發(fā)癥之一，糖尿病患者在日常生活中必須做好預(yù)防工作，才能盡量避免患糖尿病，并不是所有的糖尿病患者都會(huì)引發(fā)糖足的，患有糖足除了患者是五年以上糖尿病病史、血糖控制不好之外，還有很多其他的原因也會(huì)引發(fā)糖尿病足，那么什么人最容易得糖尿病足呢?下文我們來(lái)了解下。
糖尿病足所帶來(lái)的危害有哪些
糖尿病足所帶來(lái)的危害有哪些?糖尿病足是日常生活中較常見的疾病，這種病會(huì)嚴(yán)重危害患者的健康，患上了這種病一定要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，否則后果將是十分嚴(yán)重的，下面讓我們一起來(lái)了解一下糖尿病足所帶來(lái)的危害有哪些。
糖尿病足是什么意思
糖尿病足是指糖尿病患者因長(zhǎng)期血糖控制不佳導(dǎo)致下肢神經(jīng)病變和血管病變，進(jìn)而引發(fā)足部潰瘍、感染或壞疽的并發(fā)癥。糖尿病足主要由神經(jīng)損傷、血液循環(huán)障礙、足部畸形等因素引起，通常表現(xiàn)為足部麻木、疼痛、皮膚干燥、傷口難以愈合等癥狀。...
糖尿病足的預(yù)防方法
糖尿病足可通過(guò)控制血糖、足部護(hù)理、定期檢查、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。糖尿病足是糖尿病患者因長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致下肢神經(jīng)病變和血管病變，進(jìn)而引發(fā)的足部潰瘍、感染甚至壞疽。1、控制血糖長(zhǎng)期高血糖是糖尿病足發(fā)生的主要原因，嚴(yán)格...
糖尿病足預(yù)防措施是什么
糖尿病的出現(xiàn)幾率特別高，而此種疾病也會(huì)伴有明顯并發(fā)癥，如果沒有有效治療，可能會(huì)出現(xiàn)糖尿病足現(xiàn)象，所以需積極做好預(yù)防措施，生活中需要通過(guò)正確飲食預(yù)防、也需要定期監(jiān)測(cè)血糖、進(jìn)行水泡的護(hù)理，同時(shí)還要需要正確的修剪指甲。