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腰椎間盤(pán)突出癥自我調(diào)理這樣就得法
病情描述:
腰椎間盤(pán)突出癥自我調(diào)理這樣就得法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    腰椎間盤(pán)突出癥可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、功能鍛煉等方式自我調(diào)理。該疾病通常由姿勢(shì)不當(dāng)、勞損退化、外傷撞擊、遺傳因素等原因引起。

    1、臥床休息

    急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床仰臥位，膝關(guān)節(jié)下墊軟枕減輕椎間盤(pán)壓力，避免久臥導(dǎo)致肌肉萎縮。

    2、物理治療

    熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次20分鐘；低頻脈沖電療有助于緩解神經(jīng)根水腫，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

    3、藥物治療

    非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善痙攣，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片促進(jìn)修復(fù)。

    4、功能鍛煉

    疼痛緩解后循序漸進(jìn)進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背肌力量，每日3組每組10次，避免過(guò)度彎腰動(dòng)作。

    日常保持正確坐姿，避免提重物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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