權(quán)威問(wèn)答
足踝扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、藥物治療等方式解決。足踝扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。
立即停止活動(dòng)并抬高患肢，使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走加重?fù)p傷。
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，可減少組織滲出和疼痛，注意避免凍傷皮膚。
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻適中，既能減少腫脹又不會(huì)阻礙血液循環(huán)。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，可緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，逐步增加踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，避免過(guò)早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)。
