胃寒可通過飲食調節(jié)、穴位按摩、藥物干預、生活習慣改善等方式調養(yǎng)。胃寒多因飲食生冷、脾胃虛弱、外感寒邪、慢性胃炎等因素引起。
避免生冷寒涼食物,適量食用生姜、紅糖、山藥、南瓜等溫補食材,烹調時加入胡椒、肉桂等溫性調料。
每日按摩中脘穴、足三里穴各三分鐘,配合艾灸神闕穴可溫陽散寒,改善胃腸血液循環(huán)。
理中丸、附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥可溫中散寒,使用前需經中醫(yī)師辨證,避免與清熱藥物同服。
注意腹部保暖,睡眠時穿戴護腹帶,避免久坐濕地,冬季可配合熱水袋熱敷胃脘部。
調養(yǎng)期間忌食綠豆、苦瓜等寒性食物,適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動,癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)排除胃潰瘍等器質性疾病。