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對掌屈伸提高腕關節(jié)靈活性效果怎么樣
病情描述:
對掌屈伸提高腕關節(jié)靈活性效果怎么樣
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 雷麩爾 副主任醫(yī)師 邵陽市中心醫(yī)院
    做對掌屈伸運動好處可以提高腕關節(jié)的靈活性。正確做法：
    1.坐姿，兩臂自然屈臂放松，兩掌相對。
    2.左掌背伸，右掌腕屈，稍用力壓左掌，然后順勢左掌壓右掌。
    3.連續(xù)做30～50次。
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