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權(quán)威問答

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天天晚上泡腳有什么好處
病情描述:
冬天怕冷，所以我每天晚上都用熱水泡腳。天天晚上泡腳有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    天天晚上泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

    1、促進(jìn)血液循環(huán)

    溫水泡腳可擴(kuò)張足部血管，加速下肢血液回流，減輕久坐或久站導(dǎo)致的水腫問題。

    2、緩解疲勞

    通過溫?zé)岽碳し潘勺悴考∪夂蜕窠?jīng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積或長期肌肉緊張有舒緩作用。

    3、改善睡眠

    泡腳時(shí)體溫升高后自然回落的過程可幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，尤其適合手腳冰涼導(dǎo)致的入睡困難。

    4、調(diào)節(jié)機(jī)能

    足部反射區(qū)刺激可能對(duì)胃腸功能、內(nèi)分泌等產(chǎn)生良性調(diào)節(jié)，但需長期堅(jiān)持才可能見效。

    建議控制水溫在40℃左右，時(shí)間15-20分鐘為宜，糖尿病患者及皮膚破損者需謹(jǐn)慎操作。

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