跟骨滑囊炎可通過休息制動(dòng)、冰敷處理、藥物治療、物理治療、穿刺抽液等方式治療。

1、休息制動(dòng)

限制足部活動(dòng)是緩解跟骨滑囊炎的基礎(chǔ)措施。減少行走、跑步、跳躍等動(dòng)作可以避免對(duì)滑囊的反復(fù)摩擦和壓迫，有助于減輕局部炎癥和疼痛。建議選擇寬松柔軟的鞋子，必要時(shí)可使用足跟墊或矯形鞋墊來分散壓力。休息期間可將患足抬高，促進(jìn)靜脈回流，輔助減輕腫脹。

2、冰敷處理

在炎癥急性期，對(duì)足跟部位進(jìn)行冰敷有助于收縮血管、減輕腫脹和疼痛?？墒褂帽蛎戆鶋K，每次敷15-20分鐘，每日重復(fù)3-4次。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冰敷能暫時(shí)抑制局部炎癥反應(yīng)，但需結(jié)合其他措施進(jìn)行綜合管理。

3、藥物治療

若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，以緩解炎癥和疼痛。嚴(yán)重時(shí)醫(yī)生可能會(huì)建議局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液，快速抑制炎癥。藥物治療需在醫(yī)生評(píng)估后使用，避免自行長(zhǎng)期服用。

4、物理治療

物理治療如超聲波、沖擊波等方法可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收。治療師可能指導(dǎo)進(jìn)行跟腱拉伸、足底筋膜放松等康復(fù)訓(xùn)練，以改善足部力學(xué)結(jié)構(gòu)，減少滑囊受壓。物理治療需定期進(jìn)行，通常配合日常護(hù)理以鞏固效果。

5、穿刺抽液

若滑囊內(nèi)積液較多、張力較大，醫(yī)生可能進(jìn)行穿刺抽液以迅速減壓。操作時(shí)會(huì)嚴(yán)格消毒，用注射器抽出積液，有時(shí)會(huì)注入少量皮質(zhì)激素預(yù)防復(fù)發(fā)。該方法屬于有創(chuàng)操作，需在無菌條件下進(jìn)行，術(shù)后需保持傷口清潔，避免感染。

跟骨滑囊炎患者日常應(yīng)注意選擇合腳的鞋具，避免過硬或過緊的鞋幫摩擦足跟。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度?？刂企w重可減輕足部負(fù)荷。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否合并跟骨骨刺、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病變?；謴?fù)期間可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉等，促進(jìn)組織修復(fù)。保持足部清潔干燥，避免繼發(fā)感染。