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長期服用避孕藥的女性應(yīng)注意多吃牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物。因?yàn)楸茉兴帟档团怨敲芏?，容易引?a href="http://m.phgsvzt.cn/k/ls2g6zspk2fx19i.html" target="_blank">骨質(zhì)疏松癥，所以在服藥期間和停藥后都要積極補(bǔ)充鈣，特別推薦多喝牛奶。

避孕藥會影響鈣質(zhì)代謝吸收，長期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》曾發(fā)表文章指出，對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進(jìn)行比較研究，結(jié)果含鈣豐富的飲食，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。研究人員建議，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。

鈣吸收有個體差異，骨密度、血鈣等檢查結(jié)束后，醫(yī)生最好給予適當(dāng)?shù)拟}攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因?yàn)槊?00克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質(zhì)的需求。其次，長期使用避孕藥的女性可以多吃豆制品、松子、杏仁、花生、向日葵等，加強(qiáng)鈣的補(bǔ)充。

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