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按摩人迎的方法 人家按摩是怎么按

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關鍵詞： #按摩

按摩人迎穴可通過指腹按壓、旋轉(zhuǎn)揉捏、輕拍刺激、推拿疏通、艾灸溫補五種方法實現(xiàn)。該穴位位于喉結(jié)旁開1.5寸，屬足陽明胃經(jīng)，主治咽喉腫痛、高血壓等癥。

1、指腹按壓：

用拇指指腹垂直按壓人迎穴，力度以局部酸脹為宜，持續(xù)5-8秒后放松。此法能快速緩解咽喉異物感，改善局部血液循環(huán)。操作時需避開頸動脈竇，避免用力過猛引發(fā)頭暈。

2、旋轉(zhuǎn)揉捏：

食指中指并攏置于穴位上，順時針畫圈揉動20次，再逆時針重復。揉捏時配合頸部放松效果更佳，適用于長期聲音嘶啞或甲狀腺功能異常者。注意指甲需修剪圓潤，防止劃傷皮膚。

3、輕拍刺激：

四指并攏呈空心掌，沿胸鎖乳突肌方向輕拍人迎穴周邊區(qū)域。每次30下可促進淋巴回流，輔助治療慢性咽炎。晨起操作效果顯著，但急性喉炎發(fā)作期禁用此法。

4、推拿疏通：

從下頜角至鎖骨上窩方向單指推抹，配合薄荷油效果更佳。每日3-5次能疏通胃經(jīng)淤堵，緩解因胃火上炎導致的咽喉腫痛。推拿后飲用溫鹽水可增強療效。

5、艾灸溫補：

距皮膚3厘米懸灸人迎穴10分鐘，適用于虛寒型慢性咽痛。艾灸時需用紗布遮蓋頸部大血管，體質(zhì)燥熱者慎用?？纱钆涮焱谎ㄐ纬蓞f(xié)同效應。

按摩前后可用熱毛巾敷頸促進局部血液循環(huán)，避免冷風直吹頸部。日?？删毩?呬"字訣氣功配合呼吸鍛煉咽喉肌肉，飲食宜多食百合、雪梨等潤燥之品，忌辛辣刺激食物。高血壓患者按摩時需監(jiān)測血壓變化，出現(xiàn)心慌氣短應立即停止。長期咽喉不適建議結(jié)合針刺療法或中藥調(diào)理，如玄麥甘桔湯等經(jīng)典方劑。

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