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痛經怎么調理能治根

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #痛經 #調理

痛經根治需辨證施治，常見方法包括中藥調理、穴位刺激、膳食調節(jié)、運動療法及生活習慣改善。

1、中藥調理：

氣滯血瘀型可用少腹逐瘀湯加減，寒凝血瘀型適合溫經湯，氣血虛弱者推薦八珍益母丸。中醫(yī)辨證后選擇活血化瘀、溫經散寒或補益氣血的方劑，連續(xù)調理3個月經周期可顯效。典型藥材如當歸、川芎、艾葉需根據體質配伍，避免自行濫用。

2、穴位療法：

艾灸關元穴、氣海穴每次15分鐘能溫養(yǎng)胞宮，針刺三陰交、地機穴需專業(yè)醫(yī)師操作。痛經發(fā)作時按壓合谷穴或子宮穴可快速緩解痙攣，長期堅持隔姜灸神闕穴每周2次，改善子宮微循環(huán)。

3、膳食調節(jié)：

經前一周飲用紅糖姜茶驅寒暖宮，日常多吃菠菜豬肝湯補鐵養(yǎng)血，忌食冰淇淋等生冷食物。推薦玫瑰山楂飲玫瑰花5g、山楂10g煮水行氣化瘀，黑豆核桃粥黑豆30g、核桃15g補腎調沖任。

4、運動療法：

八段錦"雙手托天理三焦"動作調節(jié)內分泌，太極拳云手式改善盆腔氣血運行。經期前練習腹式呼吸每天10分鐘，瑜伽蝴蝶式拉伸促進骨盆血液循環(huán)，避免劇烈運動加重出血。

5、習慣調整：

冬季腰腹部貼暖寶寶防寒，經期避免冷水洗浴和熬夜。建立月經周期記錄表，監(jiān)測疼痛規(guī)律與誘因，穿高腰純棉內褲保持腹部溫暖，減少咖啡因攝入預防血管痙攣。

長期調理需配合黑糯米酒釀蒸雞蛋每周2次補充氨基酸，經后服用四物雞湯當歸10g、熟地15g重建氣血。堅持每天快走30分鐘改善盆腔供血，睡前用艾草足浴包泡腳20分鐘引火歸元。嚴重痛經合并經量異常需婦科檢查排除子宮內膜異位癥等器質性疾病，中藥與西藥聯(lián)合治療期間應定期復查肝腎功能。

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