亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

肩周炎肩膀疼按摩什么部位

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
0次瀏覽

關鍵詞： #按摩 #肩周炎 #肩膀疼

肩周炎肩膀疼可按摩肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、天宗穴、曲池穴等穴位緩解疼痛。肩周炎多因風寒濕邪侵襲或慢性勞損導致肩部氣血瘀滯，通過穴位按摩可疏通經(jīng)絡、緩解肌肉痙攣。

1、肩髃穴

肩髃穴位于肩峰前下方凹陷處，屬手陽明大腸經(jīng)。按摩時用拇指指腹按壓穴位，配合肩關節(jié)外展動作，能緩解肩前側(cè)疼痛和活動受限。該穴位對肩關節(jié)周圍肌腱粘連有松解作用，可與艾灸聯(lián)合使用增強效果。

2、肩髎穴

肩髎穴在肩峰后下方凹陷中，屬手少陽三焦經(jīng)。以拇指垂直向下按壓至有酸脹感后做環(huán)形揉動，有助于改善肩后側(cè)放射性疼痛。此穴常與肩貞穴配伍使用，對夜間加重的肩痛效果顯著。

3、肩貞穴

肩貞穴位于腋后紋頭上1寸，屬手太陽小腸經(jīng)。按摩時需將患者手臂內(nèi)收，用指關節(jié)抵住穴位向肩胛骨方向推按，可緩解肩胛區(qū)牽扯痛。該穴位對肩關節(jié)內(nèi)旋功能障礙有明顯改善作用。

4、天宗穴

天宗穴在肩胛岡下窩中央凹陷處，屬手太陽小腸經(jīng)。用掌根按揉此穴能松解肩胛部肌肉僵硬，特別適合伴有上肢麻木的肩周炎患者。按摩時可配合熱敷以增強局部血液循環(huán)。

5、曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時凹陷處，屬手陽明大腸經(jīng)。雖然不在肩部，但通過遠端取穴可調(diào)節(jié)上肢氣血。拇指重按此穴同時活動肩關節(jié)，能減輕肩臂聯(lián)動疼痛。

按摩時需保持手法輕柔滲透，每個穴位按壓1-2分鐘，每日重復進行。配合熱鹽包外敷或中藥熏洗可增強療效。急性期疼痛劇烈者應避免暴力扳動，慢性期可加入肩關節(jié)功能鍛煉。若按摩后出現(xiàn)皮膚破損或疼痛加重，應立即停止并就醫(yī)。日常注意肩部保暖，避免提重物及過度使用空調(diào)，睡眠時可在患肩下方墊軟枕保持放松體位。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦