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胃寒怎么調(diào)理最好是食療方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #胃寒 #食療

胃寒可通過生姜紅糖水、胡椒豬肚湯、桂圓紅棗粥、羊肉燉蘿卜、干姜陳皮茶等食療方法調(diào)理。胃寒多因陽氣不足、飲食生冷、外感寒邪等因素引起，表現(xiàn)為胃脘冷痛、喜溫喜按、泛吐清水等癥狀。

1、生姜紅糖水：

生姜性溫味辛，具有溫中散寒功效；紅糖甘溫補血，兩者合用能驅(qū)散胃部寒氣。取生姜3片與紅糖20克加水煮沸，每日晨起空腹飲用。適合胃寒引起的惡心嘔吐、胃痛隱隱者，陰虛火旺者慎用。

2、胡椒豬肚湯：

白胡椒辛熱溫胃，豬肚健脾補虛。將豬肚洗凈焯水后，加入胡椒15粒、生姜5片燉煮2小時。此方能緩解胃寒導(dǎo)致的消化不良、食欲不振，對脾胃虛寒型慢性胃炎尤為適宜，每周食用2-3次為宜。

3、桂圓紅棗粥：

桂圓補益心脾，紅棗健脾和胃，粳米補中益氣。取桂圓肉10克、紅棗6枚與粳米100克同煮成粥。適用于氣血不足型胃寒，常見于面色蒼白、四肢不溫者，可長期作為早餐食用。

4、羊肉燉蘿卜：

羊肉甘溫補腎陽，白蘿卜消食下氣。羊肉500克焯水后與蘿卜200克、當歸10克同燉，加入適量黃酒。對胃寒伴腰膝酸軟、夜尿頻多者效果顯著，冬季每周食用1次，體質(zhì)燥熱者減量。

5、干姜陳皮茶：

干姜溫中散寒效力強于生姜，陳皮理氣健脾。取干姜3克、陳皮5克沸水沖泡代茶飲。針對胃寒氣滯引起的腹脹噯氣，每日飯后飲用1杯，連續(xù)飲用不宜超過2周，孕婦忌用。

胃寒患者日常需注意腹部保暖，避免生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲品等寒涼食物。建議晨起空腹含服3片醋泡姜，晚餐后可用艾葉30克煎水泡腳20分鐘。適當練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式，配合神闕穴艾灸每周2次。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、黑便等嚴重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除消化道潰瘍等器質(zhì)性疾病。長期胃寒者可每年冬季服用膏方調(diào)理，常用藥物包括理中丸、附子理中丸等，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

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