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對中醫(yī)食療藥膳的認(rèn)識 對中醫(yī)藥膳的理解

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #中醫(yī)藥

中醫(yī)藥膳是中醫(yī)理論與烹飪技術(shù)相結(jié)合的養(yǎng)生方法，通過食物與藥材的合理搭配達(dá)到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的目的。中醫(yī)藥膳的核心在于辨證施膳，主要有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤燥、健脾和胃、清熱解毒、活血化瘀等功效類型。

一、補(bǔ)氣養(yǎng)血

黃芪燉雞是典型代表，選用黃芪、當(dāng)歸等藥材與雞肉同燉，適合氣血兩虛引起的乏力、面色蒼白。這類藥膳多采用根莖類藥材與禽肉搭配，通過慢火燉煮使有效成分充分釋放。需注意陰虛火旺者應(yīng)減少溫補(bǔ)藥材用量。

二、滋陰潤燥

百合銀耳羹常用于肺燥咳嗽，取百合、銀耳、蓮子等滋陰食材文火熬制。此類藥膳多選用膠質(zhì)豐富的食材，能緩解干燥綜合征、更年期潮熱等津液不足癥狀。脾胃虛寒者食用時可添加少量姜片調(diào)和。

三、健脾和胃

茯苓山藥粥以茯苓、山藥、薏苡仁為主料，針對脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便溏稀。這類藥膳強(qiáng)調(diào)谷物與藥食同源食材的組合，烹調(diào)時須控制藥材比例在10%-15%，避免影響食物本味。

四、清熱解毒

綠豆甘草湯適用于暑熱煩渴，取綠豆、甘草、薄荷等清熱藥材快煮取汁。此類藥膳多采用夏季時令食材，能緩解痱子、口舌生瘡等熱毒癥狀。體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免空腹飲用。

五、活血化瘀

三七燉烏雞取三七粉、紅花與烏雞同燉，適用于跌打損傷后的淤血腫痛。這類藥膳常配合酒類烹調(diào)增強(qiáng)藥效，但高血壓患者應(yīng)慎用活血藥材，孕婦禁用桃仁、紅花等成分。

使用中醫(yī)藥膳需遵循三因制宜原則，考慮體質(zhì)、季節(jié)、地域等因素差異。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)辨識，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。日常可優(yōu)先選擇藥食同源目錄中的87種食材，如枸杞、山楂、陳皮等，烹調(diào)時保持食材新鮮，控制鹽糖用量，每周食用2-3次為宜。特殊人群如慢性病患者、孕婦使用前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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