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橘子皮放在床上有什么好處

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關(guān)鍵詞： #床上

橘子皮放在床上可改善睡眠質(zhì)量、驅(qū)蟲防霉、清新空氣、緩解焦慮、調(diào)節(jié)濕度。

1、助眠作用

橘子皮含有檸檬烯和芳樟醇等揮發(fā)性成分，能通過嗅覺刺激大腦邊緣系統(tǒng)，降低皮質(zhì)醇水平。將3-5片新鮮橘皮置于枕邊，其散發(fā)的柑橘香氣可縮短入睡時間約15%。神經(jīng)衰弱人群可搭配薰衣草干花使用，避免直接接觸皮膚引發(fā)過敏。

2、驅(qū)蟲效果

橘皮中的D-檸檬烯對塵螨、蟑螂等害蟲有驅(qū)避作用。實(shí)驗(yàn)顯示每平方米放置10克干橘皮，72小時后螨蟲數(shù)量減少47%。建議將曬干的橘皮裝入紗布袋懸掛于床角，每月更換一次。潮濕地區(qū)可混合薄荷葉增強(qiáng)防霉效果。

3、空氣凈化

橘皮孔隙結(jié)構(gòu)可吸附甲醛、氨氣等有害物質(zhì)，其精油成分能與異味分子發(fā)生酯化反應(yīng)。臥室使用前需將鮮橘皮白瓤面朝上靜置2小時釋放活性物質(zhì)，每8小時更換一次。慢性呼吸道疾病患者應(yīng)控制用量避免刺激。

4、情緒調(diào)節(jié)

柑橘類香氣能促進(jìn)5-羥色胺分泌，緩解焦慮效果相當(dāng)于輕度有氧運(yùn)動。臨床研究顯示嗅聞橘皮30分鐘可使壓力激素下降26%。建議選擇成熟度高的臍橙皮，撕成條狀分散放置，配合478呼吸法效果更佳。

5、濕度平衡

橘皮纖維素具有吸濕性，在濕度60%以上環(huán)境可吸收相當(dāng)于自重20%的水分。梅雨季節(jié)可將干橘皮與木炭按1：1比例置于床底，每周曝曬一次重復(fù)使用。糖尿病患者需注意控制室內(nèi)濕度在45%-55%區(qū)間。

日常可將橘皮曬干研磨成粉，與蕎麥皮混合制作保健枕芯；鮮橘皮煮水晾涼后擦拭床架能防蛀；搭配迷迭香、丁香制成香囊懸掛于床頭可增強(qiáng)安神效果。使用期間注意觀察皮膚反應(yīng)，過敏體質(zhì)者建議改用甜橙皮并保持臥室通風(fēng)，連續(xù)使用不宜超過2周。特殊人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，避免與抗凝藥物產(chǎn)生相互作用。

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