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來月經(jīng)有血塊可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。月經(jīng)血塊通常由激素波動、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、凝血功能異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)期間避免生冷辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶或溫?zé)岬?a href="http://m.phgsvzt.cn/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜水有助于促進(jìn)血液循環(huán)。增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，可預(yù)防因失血導(dǎo)致的貧血。避免過量攝入咖啡因或酒精，可能加重子宮血管收縮。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松子宮平滑肌，緩解痙攣性疼痛并減少血塊形成。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，經(jīng)血量過大時(shí)需暫停使用。

3、適量運(yùn)動

選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次不超過30分鐘。適度活動可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助子宮內(nèi)膜碎片排出。避免劇烈運(yùn)動或倒立體位，可能增加經(jīng)血逆流風(fēng)險(xiǎn)。

4、藥物治療

若血塊伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、氨甲環(huán)酸片、屈螺酮炔雌醇片等藥物。布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成緩解疼痛，氨甲環(huán)酸片可改善凝血功能，屈螺酮炔雌醇片適用于激素紊亂引起的月經(jīng)異常。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)出現(xiàn)雞蛋大小血塊或伴有頭暈乏力時(shí)，需進(jìn)行婦科超聲、性激素六項(xiàng)等檢查。可能與子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜息肉等疾病有關(guān)，宮腔鏡手術(shù)或激素治療可能成為必要干預(yù)手段。

月經(jīng)期間建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。記錄月經(jīng)周期和血塊變化情況，若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期異?；虺霈F(xiàn)大血塊伴隨劇烈腹痛，應(yīng)及時(shí)就診排查病理性因素。日?？删毩?xí)腹式呼吸幫助放松盆底肌，避免長期保持坐姿影響盆腔血液循環(huán)。

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