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月經(jīng)血呈褐色通常是正常的，可能與經(jīng)血氧化或排出速度較慢有關。月經(jīng)血顏色的變化主要受出血量、排出時間、激素水平等因素影響，褐色經(jīng)血常見于月經(jīng)初期或末期。若伴隨腹痛、異味或經(jīng)期異常延長，則需警惕婦科炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等病理因素。

月經(jīng)初期子宮內(nèi)膜脫落較慢，經(jīng)血在陰道內(nèi)停留時間延長，血紅蛋白中的鐵元素與空氣接觸后氧化，會使血液顏色變深呈褐色。這種情況多發(fā)生在月經(jīng)第1-2天或最后1-2天，出血量較少時更明顯。部分女性因?qū)m頸管狹窄或子宮后傾位，經(jīng)血排出不暢也會出現(xiàn)類似現(xiàn)象。日常注意保暖、避免劇烈運動即可，無須特殊處理。

持續(xù)3天以上的褐色經(jīng)血或伴隨血塊、組織物排出，可能與黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病有關。子宮內(nèi)膜息肉、子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病會導致經(jīng)血淤積，出現(xiàn)褐色分泌物與月經(jīng)周期紊亂。反復出現(xiàn)的褐色經(jīng)血合并下腹墜痛、白帶異常時，需考慮慢性盆腔炎、宮頸炎等感染性疾病。這些情況需要通過婦科檢查、激素六項或超聲檢查進一步明確診斷。

建議記錄月經(jīng)周期與經(jīng)血顏色變化，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并定時更換。避免經(jīng)期盆浴、游泳及性生活，減少感染風險。若褐色經(jīng)血持續(xù)超過3個月經(jīng)周期或伴隨其他不適癥狀，應及時到婦科就診排查病因。日常保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補充動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵元素的食物，有助于維持正常的月經(jīng)生理狀態(tài)。

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