亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

末梢神經(jīng)炎能運(yùn)動(dòng)嗎 末梢神經(jīng)炎運(yùn)動(dòng)禁忌須知

神經(jīng)內(nèi)科編輯 醫(yī)顆葡萄
32次瀏覽

關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #神經(jīng)炎

末梢神經(jīng)炎患者可進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、過度拉伸、高溫環(huán)境運(yùn)動(dòng)及負(fù)重訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)方式選擇需結(jié)合病情嚴(yán)重程度與醫(yī)生建議。

1、避免劇烈活動(dòng)：

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重神經(jīng)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛加劇或麻木感加重。建議選擇散步、太極等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，心率控制在最大心率的60%以下。急性發(fā)作期需暫停運(yùn)動(dòng)，以休息為主。

2、忌長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)：

久坐或久站可能壓迫末梢神經(jīng)，影響血液循環(huán)。建議每30分鐘變換體位，可穿插伸展運(yùn)動(dòng)。瑜伽中的貓牛式、肩部繞環(huán)等動(dòng)作能改善局部血供，但需避免過度彎曲關(guān)節(jié)的體式。

3、禁止過度拉伸：

神經(jīng)炎癥期組織敏感性增高，強(qiáng)行拉伸可能造成神經(jīng)牽拉損傷。進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練時(shí)，動(dòng)作幅度應(yīng)控制在無(wú)痛范圍內(nèi)。水中浮力運(yùn)動(dòng)能減少關(guān)節(jié)壓力，適合手腳麻木患者。

4、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境：

桑拿、高溫瑜伽等會(huì)加速炎癥介質(zhì)釋放，加重刺痛癥狀。運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫度宜保持在22-26℃，運(yùn)動(dòng)后可用溫水（不超過40℃）浸泡手腳，時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。

5、禁忌負(fù)重訓(xùn)練：

啞鈴、杠鈴等器械運(yùn)動(dòng)會(huì)增加神經(jīng)壓迫風(fēng)險(xiǎn)?？筛挠脧椓нM(jìn)行抗阻訓(xùn)練，阻力強(qiáng)度以能完成12-15次動(dòng)作為宜。合并糖尿病周圍神經(jīng)病變者需特別注意足部保護(hù)。

末梢神經(jīng)炎患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)肢體感覺變化，選擇透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋襪，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充富含B族維生素的食物如燕麥、雞蛋等。合并自主神經(jīng)功能障礙者需避免快速體位變換，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議有人陪同。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，單次時(shí)長(zhǎng)不超過45分鐘，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)觸電樣疼痛需立即停止?？祻?fù)期可配合低頻脈沖電刺激治療改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

流感最新推薦吃什么藥好得快？