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寶寶六個月輔食添加和安排

兒科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #輔食 #寶寶 #輔食添加

六個月是寶寶添加輔食的關(guān)鍵期，母乳或配方奶已無法完全滿足營養(yǎng)需求，需逐步引入富含鐵、鋅的糊狀食物。輔食添加應(yīng)遵循從單一到多樣、由稀到稠的原則，初期選擇強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥等低敏食物，每天1-2次，每次1-2勺，觀察3-5天無過敏反應(yīng)再引入新食物。

1.輔食添加順序與種類

初期首選強(qiáng)化鐵米粉，用母乳或配方奶調(diào)至稀糊狀。適應(yīng)后可添加根莖類蔬菜泥如胡蘿卜、南瓜，蒸熟后研磨成細(xì)膩糊狀。水果選擇蘋果、香蕉等低敏品種，去皮去核后壓成泥。7-8個月再逐步引入肉泥、肝泥等動物性食物，補(bǔ)充血紅素鐵。

2.每日時間安排與進(jìn)食量

首次輔食建議在上午兩餐奶之間，選擇寶寶清醒且情緒穩(wěn)定時。初期每天1次，1-2周后增至每天2次。6個月每次輔食量約10-20克，先喂輔食再補(bǔ)奶至飽。記錄進(jìn)食時間與反應(yīng)，避免在接種疫苗或生病時添加新食物。

3.過敏預(yù)防與營養(yǎng)搭配

每引入新食物需單獨(dú)嘗試，觀察是否有皮疹、嘔吐等過敏癥狀。高致敏食物如雞蛋、海鮮建議8個月后再嘗試。輔食中不加鹽、糖等調(diào)味品，可添加少量植物油。保持奶量每天600-800毫升，確?；A(chǔ)營養(yǎng)供給。

4.喂養(yǎng)技巧與注意事項(xiàng)

使用軟硅膠勺喂食，讓寶寶坐直避免嗆咳。允許用手抓握軟質(zhì)食物鍛煉抓握能力，如蒸軟的西蘭花條。出現(xiàn)拒食時不要強(qiáng)迫，可更換食物形態(tài)或隔日再試。定期測量體重、身高，評估生長發(fā)育曲線是否正常。

輔食添加是培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣的重要階段，需根據(jù)寶寶個體差異調(diào)整進(jìn)度。保持耐心，避免與其他嬰兒比較進(jìn)食量。若持續(xù)拒食、體重增長緩慢或出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)，應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師進(jìn)行專業(yè)評估。

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