健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
月子期間帶寶寶可能導(dǎo)致產(chǎn)婦身體恢復(fù)不良，但科學(xué)護理可有效預(yù)防。
1、過度勞累頻繁哺乳和抱娃易引發(fā)腰肌勞損，建議使用哺乳枕減輕腰部壓力，每日保證6小時以上碎片化睡眠。
2、姿勢不當長期低頭哺乳可能誘發(fā)頸椎病，應(yīng)保持寶寶鼻尖對準乳頭、耳肩髖呈直線的正確哺乳姿勢。
3、傷口感染會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口接觸嬰兒排泄物可能引發(fā)感染，需每日用碘伏消毒并保持傷口干燥。
4、情緒障礙產(chǎn)后激素波動疊加育兒壓力易導(dǎo)致抑郁傾向，可通過正念冥想緩解，嚴重時需遵醫(yī)囑服用舍曲林等藥物。
建議月子期間多食用鯽魚湯、豬肝等補鐵食材，適度進行凱格爾運動，家人應(yīng)分擔育兒工作確保產(chǎn)婦充分休息。
月經(jīng)來前十天乳房脹痛可能由激素波動、精神壓力、乳腺增生、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)、專科診療等方式緩解。
1、激素波動黃體期孕激素水平升高刺激乳腺組織，屬于生理性脹痛。建議穿戴寬松內(nèi)衣，減少咖啡因攝入，疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或逍遙丸。
2、精神壓力焦慮情緒導(dǎo)致催乳素分泌異常，加重乳房敏感度?？赏ㄟ^冥想放松、規(guī)律作息改善，若伴隨失眠可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B6片或柴胡疏肝散。
3、乳腺增生可能與雌激素優(yōu)勢有關(guān)，表現(xiàn)為周期性結(jié)節(jié)伴觸痛。需超聲檢查確診，可服用乳癖消片、紅金消結(jié)膠囊或桂枝茯苓膠囊，避免高脂飲食。
4、甲狀腺功能異常甲亢或甲減均可干擾性激素代謝，引發(fā)乳房脹痛。需檢測TSH水平，根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片，配合低碘飲食。
日常建議選擇無鋼圈文胸，經(jīng)前兩周限制鹽分攝入，每月定期乳房自檢，若出現(xiàn)非周期性疼痛或異常分泌物需及時乳腺外科就診。
.jpg)
.jpg)
