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胃寒便秘怎么調(diào)理

胃寒、便秘的調(diào)理方法如下:首先，建議通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理。例如平時(shí)要多喝溫開水，不要進(jìn)食性質(zhì)寒涼的食物?？梢赃x擇富含膳食纖維的溫?zé)嵝允澄?，例如龍眼、韭菜、荔枝以及生姜、羊肉等，具有?qū)寒祛濕的功效，能幫助改善胃寒、便秘癥狀。其次，要注意加強(qiáng)腹部的保暖護(hù)理。避免受涼刺激加重胃寒癥狀，適當(dāng)按摩推拿腹部以及熱敷肚臍周圍，能夠幫助改善上述不適癥狀。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加體內(nèi)熱量。促進(jìn)寒氣排出，可促進(jìn)胃腸道消化功能，改善上述癥狀。
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