健康知道
睡覺總打呼?？赡苡煞逝?、睡姿不當、鼻咽部結(jié)構異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。
1、肥胖：頸部脂肪堆積壓迫氣道導致通氣不暢，建議控制體重，減少高脂飲食，增加有氧運動。
2、睡姿不當：仰臥位時舌根后墜阻塞氣道，可嘗試側(cè)臥睡姿，使用專用枕頭保持呼吸道通暢。
3、鼻咽部結(jié)構異常：可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關，通常表現(xiàn)為持續(xù)性鼾聲、晨起口干，需耳鼻喉科評估是否需手術矯正。
4、睡眠呼吸暫停綜合征：可能與中樞神經(jīng)調(diào)控異常、上氣道肌肉松弛等因素有關，通常伴隨夜間憋醒、白天嗜睡，需進行多導睡眠監(jiān)測確診。
避免睡前飲酒，保持臥室濕度適宜，若伴晨起頭痛或白天困倦應及時就診呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科。
1