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博禾精選結(jié)果

腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢？

腰椎間盤突出的患者可以決定拉拉單杠，拉單杠能拉寬椎間隙，也可以決定做個(gè)小飛燕和5點(diǎn)撐持，這兩個(gè)動(dòng)作可以鍛練腰部的肌肉，同樣可以增進(jìn)薄弱的髓核回納，效果是非常好的，另外在腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的時(shí)候可以到醫(yī)院里面去做個(gè)物理救治，比如說針灸針灸和吸扯，可以救治和紓解癥狀。

早上起床怎么鍛煉身體好中醫(yī)學(xué)

中醫(yī)養(yǎng)生 早上起床怎么鍛煉身體好中醫(yī)學(xué)

早晨鍛煉身體可遵循中醫(yī)“順應(yīng)自然”原則，推薦太極、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，配合呼吸吐納與穴位按摩，有助于升發(fā)陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)。主要方法有晨起梳頭、拍打膽經(jīng)、...

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2025-11-28

呼吸內(nèi)科 肺炎恢復(fù)期多久可以運(yùn)動(dòng)鍛煉身體

原慶主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

肺炎恢復(fù)期一般需要1-3個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)及恢復(fù)情況有關(guān)。肺炎后過早運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)胸悶、氣短等癥狀。輕度肺炎患者若體溫正常、咳嗽消失、影像學(xué)檢查顯示炎...

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2025-07-15

減肥晚上鍛煉好還是早上鍛煉身體好

減肥經(jīng)驗(yàn)減肥晚上鍛煉好還是早上鍛煉身體好

減肥效果與鍛煉時(shí)間關(guān)系不大，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和熱量消耗。晨練和夜練各有優(yōu)勢，選擇需結(jié)合個(gè)人作息、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)及身體反應(yīng)，主要有空腹燃脂效率、激素水平波動(dòng)、體溫周期規(guī)...

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2025-11-16

呼吸內(nèi)科 經(jīng)常鍛煉身體能預(yù)防新冠肺炎嗎

蘭軍良

蘭軍良副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

經(jīng)常鍛煉身體一般不能預(yù)防新冠肺炎。雖然在鍛煉身體的時(shí)候可以增強(qiáng)身體的免疫力，而且還能夠增加身體抗病能力，但是并不能起到預(yù)防新冠肺炎的作用。新冠肺炎屬于急性傳染性疾病，一般會(huì)通過呼吸道飛沫傳播，還有可能...

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2022-11-30

呼吸內(nèi)科 肺炎后鍛煉身體該注意什么？

王燕主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院

肺炎以后進(jìn)行體育鍛煉，需要循序漸進(jìn)，逐漸根據(jù)身體狀況增加運(yùn)動(dòng)量，開始可以進(jìn)行散步，快步走，騎自行車，打太極拳等，因?yàn)榉窝滓院笊眢w虛弱，肺部功能沒有完全恢復(fù)好，劇烈運(yùn)動(dòng)，身體不能耐受，容易出現(xiàn)意外情況。...

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2023-03-02

腫瘤綜合科 肝血管瘤怎樣鍛煉身體

陸海英

陸海英主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

肝血管瘤是指肝臟出現(xiàn)血管瘤樣的改變，一般不會(huì)影響肝臟的功能，大部分是由于先天性所引起的。但是在后天的隨訪中還要定期復(fù)查，腹部的b超甚至腹部的ct，來觀察肝血管瘤是否在短期內(nèi)快速的生長。如果有類似的情況...

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2024-09-23

食療養(yǎng)生 鍛煉身體過后吃啥好

鍛煉后建議補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)，主要選擇易消化吸收的食物如香蕉、雞胸肉、全麥面包、希臘酸奶、雞蛋。1、香蕉：香蕉富含快速吸收的碳水化合物和鉀元素，能迅速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的肌糖原，預(yù)防肌肉痙攣。中等大小的...

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2025-11-12

腫瘤綜合科 膠質(zhì)瘤如何鍛煉身體

張書信

張書信主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

膠質(zhì)瘤的患者要進(jìn)行一些體育鍛煉來促進(jìn)身體的恢復(fù)，具體的做法是可以進(jìn)行一些力所能及的鍛煉項(xiàng)目。例如說膠質(zhì)瘤的患者身體體質(zhì)往往比較差，體質(zhì)比較虛弱，在生病的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑诖采献鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，例如抬手、踢腳等...

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2024-09-19

銀屑病怎么鍛煉身體

皮膚科 銀屑病怎么鍛煉身體

銀屑病患者可通過低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練、水中運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、身心調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)等方式鍛煉身體。銀屑病可能與遺傳、免疫、環(huán)境、感染、精神因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為紅斑、...

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2025-11-11

骨科 腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢？

馬烈主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

腰椎間盤突出的患者可以決定拉拉單杠，拉單杠能拉寬椎間隙，也可以決定做個(gè)小飛燕和5點(diǎn)撐持，這兩個(gè)動(dòng)作可以鍛練腰部的肌肉，同樣可以增進(jìn)薄弱的髓核回納，效果是非常好的，另外在腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的時(shí)候可以到醫(yī)院...

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2024-11-06

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