健康知道
嬰兒睡眠時(shí)間因年齡階段不同存在差異，新生兒每天需16-20小時(shí)，3個(gè)月后逐漸減少至14-17小時(shí)，6個(gè)月后約12-15小時(shí)，1歲以上約11-14小時(shí)。
1、新生兒期出生至3個(gè)月的嬰兒睡眠呈片段化，每次睡眠持續(xù)2-4小時(shí)，晝夜節(jié)律尚未形成，需頻繁哺乳打斷睡眠。
2、3-6個(gè)月此階段夜間連續(xù)睡眠可達(dá)5-6小時(shí)，白天小睡3-4次，褪黑激素分泌開(kāi)始建立晝夜規(guī)律。
3、6-12個(gè)月夜間睡眠延長(zhǎng)至9-12小時(shí)，白天小睡減少為2次，深度睡眠占比增加至40%。
4、1-3歲每日總睡眠時(shí)間穩(wěn)定在11-14小時(shí)，多數(shù)幼兒可自主入睡，午睡縮減為1次，夜間覺(jué)醒概率降低。
家長(zhǎng)應(yīng)觀察嬰兒清醒時(shí)的精神狀態(tài)，避免過(guò)度干預(yù)自然睡眠周期，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于培養(yǎng)規(guī)律作息。
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