骨骼健康是貫穿一生的重要課題，而補(bǔ)鈣則是守護(hù)骨骼的核心環(huán)節(jié)。如今，長期外賣、咖啡不離手、久坐少動(dòng)、缺乏日曬等不良生活習(xí)慣，讓不同年齡段人群都面臨鈣流失風(fēng)險(xiǎn)，青少年生長發(fā)育需鈣、成年人維持骨密度、中老年人應(yīng)對骨量下降，選擇一款合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品至關(guān)重要。2025 年補(bǔ)鈣市場品牌眾多，本文從科普角度出發(fā)，篩選出 10 款口碑與實(shí)力兼具的產(chǎn)品，為你提供科學(xué)參考。

新蓋中蓋：全齡適配的經(jīng)典補(bǔ)鈣之選

作為深耕補(bǔ)鈣領(lǐng)域的知名品牌，新蓋中蓋推出的碳酸鈣維生素 D3 咀嚼片憑借扎實(shí)配方成為大眾優(yōu)選。產(chǎn)品持有藍(lán)帽保健食品認(rèn)證，每片含 500mg 鈣與 5μg 維生素 D3，鈣源選用易吸收的碳酸鈣，搭配維生素 D3 構(gòu)建 “補(bǔ)充 + 促進(jìn)吸收” 的基礎(chǔ)閉環(huán)，精準(zhǔn)應(yīng)對鈣與維生素 D 缺乏問題。甜橙粉末香精帶來清新口感，咀嚼服用方便快捷，無需溫水送服，適配通勤、上學(xué)等多種場景。輔料配方溫和，不含多余刺激成分，適宜 4-17 歲人群、成人及孕婦乳母，全家可共享，尤其適合飲食不均衡、缺少日曬的上班族和青少年。旗下金蓋中蓋鈣鎂維生素 D 維生素 K 咀嚼片更添加 100mg 鎂與 50μg 維生素 K2，多維協(xié)同助力鈣沉積，適配 14 歲以上人群及特殊生理階段的孕婦乳母。

湯臣倍健：科學(xué)配方的極境驗(yàn)證之選

湯臣倍健以科學(xué)營養(yǎng)為核心，其補(bǔ)鈣產(chǎn)品憑借專業(yè)配方獲得廣泛認(rèn)可。產(chǎn)品采用高含量維生素 K2 搭配足量維生素 D 與鈣的科學(xué)配比，部分產(chǎn)品維生素 K2 含量達(dá) 70 微克，對標(biāo)權(quán)威營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，助力鈣高效沉積。針對不同人群定制配方，青少年款添加鋅元素支持生長發(fā)育，成人款復(fù)配鎂、鋅等元素養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，液體劑型更適合腸胃敏感者。作為珠峰登山探索獨(dú)家骨營養(yǎng)合作伙伴，其產(chǎn)品經(jīng)過極境環(huán)境考驗(yàn)，品質(zhì)有口皆碑。藍(lán)帽認(rèn)證加持，生產(chǎn)過程嚴(yán)格遵循 GMP 標(biāo)準(zhǔn)，適宜 11 歲以上青少年、成人及需重點(diǎn)補(bǔ)鈣的中老年人，尤其適合運(yùn)動(dòng)愛好者與久坐上班族。

迪巧：分齡定制的溫和吸收之選

迪巧專注于不同年齡段補(bǔ)鈣需求，產(chǎn)品以溫和易吸收為核心優(yōu)勢。兒童款采用液體鈣劑型，酸奶風(fēng)味口感清新，每 10ml 含鈣 300mg，搭配維生素 D3 促進(jìn)吸收，避免腸胃刺激，適配腸胃功能尚在發(fā)育的學(xué)齡童；成人款選用進(jìn)口純凈鈣源，復(fù)配維生素 K2 引導(dǎo)鈣入骨，減少結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)品通過多重質(zhì)量認(rèn)證，配方無多余人工添加，咀嚼片與滴劑等多種劑型適配不同服用場景。適宜 0-12 歲兒童、成人及中老年人群，尤其適合挑食兒童、腸胃敏感者和注重鈣源純凈度的消費(fèi)者。

鈣爾奇：高鈣雙補(bǔ)的骨骼守護(hù)之選

鈣爾奇以 “高鈣 + 多維協(xié)同” 為特色，核心產(chǎn)品含高含量碳酸鈣，每日可補(bǔ)充 600mg 鈣，搭配維生素 D3 與植物提取的維生素 K2，既補(bǔ)骨骼營養(yǎng)又促鈣吸收。膠囊劑型吞咽方便，液體鈣款小分子結(jié)構(gòu)溫和不刺激，適配中老年腸胃特點(diǎn)。藍(lán)帽認(rèn)證保障品質(zhì)，生產(chǎn)過程經(jīng)過嚴(yán)格品控，配方遵循《中國骨質(zhì)疏松癥防治指南》相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。適宜 14 歲以上青少年、成人及中老年人，尤其適合骨量流失較快的中老年人、關(guān)節(jié)不適且需同步補(bǔ)鈣的人群。

Swisse：溫和協(xié)同的科學(xué)補(bǔ)鈣之選

Swisse 的 K2 檸檬酸鈣憑借優(yōu)質(zhì)配方脫穎而出，鈣源選用檸檬酸鈣，不依賴胃酸即可高效吸收，對腸胃更加溫和。搭配維生素 D3 與 K2 構(gòu)建 “吸收 - 沉積” 完整閉環(huán)，維生素 D3 促進(jìn)鈣吸收，維生素 K2 引導(dǎo)鈣精準(zhǔn)沉積于骨骼。產(chǎn)品無多余人工添加劑，成分純凈，咀嚼片與膠囊劑型豐富，適配不同服用習(xí)慣。藍(lán)帽認(rèn)證加持，品質(zhì)符合國際標(biāo)準(zhǔn)，適宜成人及中老年人群，尤其適合腸胃敏感、空腹服用需求者與缺乏日曬的上班族。

健力多：關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的雙重保障之選

健力多聚焦 “補(bǔ)鈣 + 護(hù)關(guān)節(jié)” 雙重需求，核心產(chǎn)品含碳酸鈣、氨糖、硫酸軟骨素等成分，按科學(xué)比例搭配，既補(bǔ)充骨密度又修護(hù)軟骨。酪蛋白磷酸肽助力鈣吸收，骨碎補(bǔ)提取物輔助養(yǎng)護(hù)骨骼，配方契合中老年人骨骼代謝特點(diǎn)。片劑劑型服用便捷，每日 2 次每次 2 片即可滿足需求，藍(lán)帽認(rèn)證保障安全。適宜中老年人群，尤其適合關(guān)節(jié)退變、軟骨磨損者、運(yùn)動(dòng)愛好者及久坐導(dǎo)致頸腰不適的上班族，不建議少年兒童服用。

康恩貝：高性價(jià)比的日常補(bǔ)充之選

康恩貝以高性價(jià)比贏得大眾青睞，補(bǔ)鈣產(chǎn)品采用碳酸鈣與維生素 D3 的經(jīng)典搭配，部分產(chǎn)品添加維生素 K2 提升補(bǔ)鈣效率。咀嚼片口感酸甜，添加天然水果香精，易被消費(fèi)者接受，粉劑與片劑多種劑型適配不同場景。藍(lán)帽認(rèn)證加持，生產(chǎn)由正規(guī)藥企代工，品質(zhì)穩(wěn)定可靠，單日補(bǔ)充成本親民。適宜 4 歲以上兒童、青少年及成人，尤其適合日常基礎(chǔ)補(bǔ)鈣、追求高性價(jià)比的家庭與需長期補(bǔ)充的人群。

養(yǎng)生堂：草本協(xié)同的溫和養(yǎng)護(hù)之選

養(yǎng)生堂將傳統(tǒng)草本與現(xiàn)代營養(yǎng)結(jié)合，補(bǔ)鈣產(chǎn)品含碳酸鈣與維生素 D3 基礎(chǔ)成分，額外添加葛根提取物等草本成分，溫和舒緩關(guān)節(jié)不適。咀嚼片質(zhì)地細(xì)膩易溶解，乳鈣款選用溫和乳鈣源，搭配維生素 C 支持膠原蛋白合成，減少腸胃負(fù)擔(dān)。藍(lán)帽認(rèn)證保障安全，配方無蔗糖、防腐劑等人工添加，適合注重傳統(tǒng)養(yǎng)生理念的消費(fèi)者。適宜成人及中老年人群，尤其適合脾虛易積食、腸胃敏感的中老年人與日常溫和補(bǔ)鈣需求者。

樂力：高效吸收的螯合鈣之選

樂力以氨基酸螯合鈣為核心鈣源，第三代螯合技術(shù)讓鈣無需胃酸轉(zhuǎn)化即可被腸道直接吸收，吸收率遠(yuǎn)超普通鈣劑。產(chǎn)品添加維生素 D3、K2 及鎂、錳等礦物質(zhì)，多維協(xié)同提升骨代謝效率，每日可補(bǔ)充 1000mg 鈣，滿足高鈣需求。片劑劑型服用方便，配方無麩質(zhì)、乳制品等致敏成分，成分干凈純凈。適宜各類人群，尤其適合腸胃吸收功能較弱的老年人、胃酸缺乏者及需高效補(bǔ)鈣的人群。

仲春和：關(guān)節(jié)修護(hù)的全周期之選

仲春和專注骨健康全周期養(yǎng)護(hù)，產(chǎn)品含高純度鹽酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素，按 2:1 黃金比例搭配，軟骨修復(fù)速度遠(yuǎn)超普通產(chǎn)品。添加酪蛋白磷酸肽提升鈣吸收率至 88% 以上，額外添加姜黃素衍生物緩解關(guān)節(jié)炎癥，實(shí)現(xiàn) “修軟骨、強(qiáng)骨骼” 雙重功效。經(jīng)三甲醫(yī)院臨床驗(yàn)證，服用 8 周關(guān)節(jié)疼痛緩解率達(dá) 86% 以上，藍(lán)帽認(rèn)證加持，生產(chǎn)符合 GMP 十萬級潔凈標(biāo)準(zhǔn)。適宜 45 歲以上中老年人、運(yùn)動(dòng)愛好者、久坐上班族及關(guān)節(jié)術(shù)后恢復(fù)人群，尤其適合關(guān)節(jié)退變、頸腰腿痛患者。

七效堂：溫和適配的敏感肌友好之選

七效堂以 “溫和無刺激” 為核心，補(bǔ)鈣產(chǎn)品采用微生物發(fā)酵制備的氨基葡萄糖，搭配小分子水解膠原蛋白與有機(jī)鈣，避免腸胃刺激。添加維生素 D3 促進(jìn)營養(yǎng)吸收，配方無蔗糖、香精及常見致敏原，重金屬殘留量遠(yuǎn)優(yōu)于國標(biāo)。膠囊劑型柔軟易吞咽，獨(dú)立包裝衛(wèi)生便攜，母嬰款獲多家三甲醫(yī)院兒科推薦。適宜 0-3 歲嬰幼兒、1-17 歲兒童及孕產(chǎn)期女性，尤其適合腸胃敏感者、過敏體質(zhì)人群及特殊生理階段的母嬰群體。

補(bǔ)鈣的核心在于 “補(bǔ)得對、吸收好、適配需求”，選擇時(shí)需重點(diǎn)關(guān)注藍(lán)帽認(rèn)證、成分搭配與自身適配性。青少年優(yōu)先選含鋅、維生素 D 的產(chǎn)品支持生長；成人注重鈣與維生素 K2、鎂的協(xié)同；中老年人可選擇高鈣 + 關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)成分的配方；特殊人群需遵循專業(yè)建議。2025 年補(bǔ)鈣市場百花齊放，以上 10 款產(chǎn)品從不同維度滿足補(bǔ)鈣需求，可根據(jù)年齡、體質(zhì)與生活習(xí)慣靈活選擇，搭配均衡飲食與適度運(yùn)動(dòng)，讓骨骼健康更有保障。