月經(jīng)期間左邊肚子痛怎么辦
月經(jīng)期間左邊肚子痛可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。月經(jīng)期左側(cè)腹痛通常由痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、熱敷
使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50℃，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)引起的左側(cè)腹痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹慎使用。
2、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，有效緩解痛經(jīng)相關(guān)的左側(cè)腹痛。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃潰瘍患者慎用。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)。
3、調(diào)整飲食
月經(jīng)期應(yīng)避免生冷、辛辣食物，適量增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯的攝入。補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，減少咖啡因和酒精攝入。飲食調(diào)整有助于減輕炎癥反應(yīng)，改善盆腔充血狀態(tài)。
4、適度運動
經(jīng)期第2-3天可進行散步、瑜伽等低強度運動，每次20-30分鐘。運動能促進內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛敏感度。避免仰臥起坐等增加腹壓的動作，游泳需使用衛(wèi)生棉條防止感染。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，或服用少腹逐瘀顆粒、桂枝茯苓膠囊等中成藥，可改善氣血運行。中醫(yī)認為左側(cè)腹痛多與肝氣郁結(jié)有關(guān)，建議經(jīng)前1周開始調(diào)理，持續(xù)3個月經(jīng)周期效果更佳。
月經(jīng)期左側(cè)腹痛期間應(yīng)保持外陰清潔，每日更換內(nèi)褲2-3次，使用透氣性好的衛(wèi)生巾。記錄疼痛發(fā)作時間、強度及伴隨癥狀，若出現(xiàn)劇烈疼痛、異常出血或持續(xù)不緩解，需及時婦科就診排除器質(zhì)性疾病。平時注意腰腹部保暖，規(guī)律作息，避免過度勞累，經(jīng)前1周開始限制鹽分攝入可預(yù)防水腫加重疼痛。
