健康知道
菊花、西洋參、枸杞可以一起泡水喝，三者搭配有助于清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)陰。菊花性微寒，西洋參性涼，枸杞性平，配伍后性質(zhì)溫和，適合多數(shù)人群適量飲用。
菊花含揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì)，能疏散風(fēng)熱、平肝明目，對眼睛干澀、頭暈?zāi)垦Ｓ芯徑庾饔谩Ｎ餮髤⒑藚⒃碥蘸投喾N氨基酸，可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、生津止渴，改善疲勞和口干舌燥。枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，長期飲用有助于增強(qiáng)免疫力。三者合用可協(xié)同增效，尤其適合長期用眼過度或氣陰兩虛者。沖泡時(shí)建議用80℃左右溫水，避免高溫破壞活性成分。
體質(zhì)虛寒者長期飲用可能出現(xiàn)腹瀉，此類人群可減少菊花用量或加入少量紅棗調(diào)和。感冒發(fā)熱期間不宜服用西洋參，以免閉門留寇。高血壓患者需控制枸杞用量，每日不超過10克。孕婦飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免西洋參活血作用影響胎兒。服用抗凝藥物者需注意西洋參可能增強(qiáng)藥效，需間隔2小時(shí)以上飲用。
建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍比例，如易上火者可增加菊花至5-6朵，氣虛明顯者多加西洋參3-5片。飲用后若出現(xiàn)腹脹、口舌生瘡等不適，應(yīng)立即停用。儲存時(shí)需密封防潮，避免藥材受潮變質(zhì)。日常飲用可每周3-4次，連續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周再繼續(xù)。
