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手腕筋骨疼可通過熱敷按摩、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式緩解。手腕筋骨疼通常由勞損、外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷按摩勞損導(dǎo)致的手腕疼痛可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。
2、藥物治療外傷或炎癥引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，可能伴隨腫脹、活動受限等癥狀。
3、支具固定腱鞘炎患者需佩戴腕部支具限制活動，可能與重復(fù)性動作、肌腱過度使用有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛和彈響。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎或韌帶損傷需進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、韌帶修復(fù)術(shù)等，通常與退行性變、急性創(chuàng)傷等因素相關(guān)。
避免手腕過度負(fù)重，可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，若疼痛持續(xù)超過一周或加重應(yīng)及時就醫(yī)。
小腿里面有疙瘩按到疼可能與皮下脂肪瘤、淋巴結(jié)腫大、靜脈曲張、肌肉硬結(jié)等因素有關(guān)。
1、皮下脂肪瘤脂肪組織異常增生形成良性腫塊，質(zhì)地柔軟可移動，按壓時可能因壓迫神經(jīng)產(chǎn)生疼痛感，較小且無癥狀者無須治療，增大或疼痛明顯時可手術(shù)切除。
2、淋巴結(jié)腫大下肢感染或炎癥反應(yīng)導(dǎo)致淋巴結(jié)增生，表現(xiàn)為皮下黃豆至蠶豆大小硬結(jié)，伴隨紅腫熱痛，需針對原發(fā)感染使用抗生素如阿莫西林、頭孢克肟等治療。
3、靜脈曲張靜脈瓣膜功能不全引發(fā)血管迂曲擴(kuò)張，形成皮下條索狀硬結(jié)，久站后疼痛加重，可通過穿彈力襪改善，嚴(yán)重者需行靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)。
4、肌肉硬結(jié)運動損傷或長期勞損導(dǎo)致肌纖維局部痙攣鈣化，觸摸呈條索狀結(jié)節(jié)，熱敷按摩配合外用雙氯芬酸鈉凝膠可緩解癥狀。
建議避免劇烈運動或長時間站立，適當(dāng)補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，若腫塊持續(xù)增大或疼痛加劇需及時就醫(yī)排查腫瘤性病變。
