健康知道
在月子中心坐月子多數(shù)情況下是較好的選擇，主要有專業(yè)護(hù)理、科學(xué)膳食、母嬰安全、心理支持等優(yōu)勢。
1、專業(yè)護(hù)理月子中心配備專業(yè)醫(yī)護(hù)人員，可提供傷口護(hù)理、新生兒喂養(yǎng)指導(dǎo)等服務(wù)，降低產(chǎn)后感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、科學(xué)膳食由營養(yǎng)師定制月子餐，兼顧營養(yǎng)均衡與催乳需求，避免家庭自制飲食可能存在的營養(yǎng)偏差。
3、母嬰安全24小時(shí)母嬰監(jiān)護(hù)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，專業(yè)消毒措施減少新生兒交叉感染概率。
4、心理支持產(chǎn)后抑郁篩查及心理咨詢服務(wù)可幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)情緒，同齡媽媽社交也有助于緩解孤獨(dú)感。
選擇時(shí)需考察機(jī)構(gòu)資質(zhì)，結(jié)合家庭經(jīng)濟(jì)狀況決定，居家坐月子者可通過聘請?jiān)律?、學(xué)習(xí)護(hù)理知識(shí)彌補(bǔ)部分功能。
月經(jīng)前后腰疼可能由激素水平波動(dòng)、盆腔充血、腰肌勞損、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、激素波動(dòng)月經(jīng)周期中前列腺素分泌增多刺激子宮收縮，可能放射至腰部。建議避免受涼，適量飲用姜茶緩解痙攣，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或塞來昔布膠囊。
2、盆腔充血經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張壓迫神經(jīng)引發(fā)牽涉痛?？刹扇∠バ嘏P位減輕壓迫，避免久坐，疼痛持續(xù)需排查盆腔炎，必要時(shí)使用頭孢克肟分散片、甲硝唑片或左氧氟沙星片。
3、腰肌勞損經(jīng)期體力下降時(shí)錯(cuò)誤姿勢易導(dǎo)致肌肉緊張。推薦瑜伽貓式伸展，使用腰部支撐墊，嚴(yán)重者需排除腰椎間盤突出，可配合乙哌立松片、雙氯芬酸鈉凝膠或氟比洛芬貼劑。
4、子宮內(nèi)膜異位異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶神經(jīng)叢導(dǎo)致進(jìn)行性疼痛，常伴性交痛。需超聲檢查確診，藥物選擇地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑，保守?zé)o效時(shí)考慮腹腔鏡病灶切除術(shù)。
日常注意經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持腰腹部保暖，適量補(bǔ)充鈣鎂制劑有助于緩解肌肉緊張，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科就診。
