健康知道
陰莖表面出現(xiàn)蚯蚓狀硬筋多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與靜脈顯露、輕微瘢痕組織或先天性血管分布有關(guān)，少數(shù)情況下需警惕靜脈曲張、陰莖硬化性淋巴管炎等病理因素。
1、靜脈顯露體型消瘦或皮膚較薄者，皮下靜脈可能更明顯，表現(xiàn)為條索狀隆起，無須特殊處理，避免局部壓迫即可。
2、瘢痕組織外傷或手術(shù)后局部纖維增生可能形成硬結(jié)，通常無痛感，可通過熱敷促進吸收，避免反復(fù)刺激。
3、靜脈曲張可能與血液回流不暢有關(guān)，伴隨久站后脹痛感，需通過彩超確診，嚴重者可考慮靜脈結(jié)扎術(shù)。
4、淋巴管炎硬化性淋巴管炎表現(xiàn)為無痛性條索狀硬結(jié)，可能與局部感染或創(chuàng)傷有關(guān)，確診后可采用抗生素或激光治療。
建議避免穿緊身褲減少摩擦，若硬筋伴有紅腫疼痛或快速增大，應(yīng)及時至泌尿外科就診排查病理因素。
戒除手淫可通過行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、心理疏導(dǎo)及興趣轉(zhuǎn)移等方式實現(xiàn)。
1、行為干預(yù)制定逐步減少頻率的計劃，避免獨處時接觸刺激性內(nèi)容，用橡皮筋彈手腕等厭惡療法替代行為。
2、環(huán)境調(diào)整移除臥室內(nèi)的電子設(shè)備，選擇寬松衣物減少摩擦刺激，保持規(guī)律作息避免睡前空閑時間。
3、心理疏導(dǎo)認知行為療法幫助糾正錯誤觀念，正念訓(xùn)練提升自我覺察能力，焦慮嚴重時可短期使用帕羅西汀等SSRI類藥物。
4、興趣轉(zhuǎn)移培養(yǎng)健身或樂器等耗時愛好，參與團體活動增加社交，冷水浴或劇烈運動緩解即時沖動。
建議每日進行30分鐘有氧運動，適量補充核桃、深海魚等富含ω-3脂肪酸的食物，必要時可咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。
