健康知道
月經(jīng)期間可以適量吃桃子。桃子富含維生素C、膳食纖維和水分，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過(guò)量食用或食用冰鎮(zhèn)桃子。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充桃子含鐵和維生素C，可幫助改善經(jīng)期輕度貧血，建議選擇常溫桃子，每日不超過(guò)200克。
2、胃腸影響桃子膳食纖維較高，過(guò)量可能加重腹脹，胃腸敏感者應(yīng)去皮食用，每次控制在1個(gè)中等大小。
3、體質(zhì)差異陽(yáng)虛體質(zhì)者經(jīng)期食用過(guò)多可能引發(fā)腹痛，建議搭配紅棗等溫性食物平衡寒性。
4、血糖控制糖尿病患者需注意桃子含糖量，單次攝入量減半并監(jiān)測(cè)血糖變化。
經(jīng)期飲食需保持均衡，避免生冷刺激，若出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉應(yīng)及時(shí)停食并就醫(yī)。
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