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怎樣才能健腦，醒腦呢

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問(wèn)題描述：
怎樣才能健腦，醒腦呢

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李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
平時(shí)建議保證充足的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)大腦多巴胺分泌。平時(shí)要多動(dòng)腦，多用腦。多參加一些益智的活動(dòng)，鍛煉大腦思維能力。平時(shí)以清淡飲食為主，避免進(jìn)食高鹽，高糖，高脂的食物。多與人溝通交流。

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