女性失眠怎么調(diào)理

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女性失眠失眠調(diào)理

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我最近總是失眠，女性失眠要怎么調(diào)理呢？

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辛文斌鶴崗市人民醫(yī)院主任醫(yī)師

女性失眠不嚴重的情況下，可以通過運動的方式調(diào)理，做一些自己喜歡的運動，比如游泳、跑步以及快走等等。如果更年期的女性出現(xiàn)失眠的情況，可以服用抗抑郁以及抗焦慮的藥物調(diào)理。睡覺之前喝一杯牛奶，以及泡泡腳等等，也有助于睡眠。

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