健康知道
一歲寶寶晚上睡覺翻來覆去可能與睡前過度興奮、環(huán)境不適、缺鈣、胃腸不適等因素有關(guān)。
1、睡前過度興奮寶寶睡前玩耍過度會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致入睡后大腦仍處于活躍狀態(tài)。建議家長在睡前一小時避免劇烈活動，改為講故事等安靜互動。
2、環(huán)境不適室溫過高過低、衣物過緊、尿布潮濕等都會影響睡眠舒適度。家長需保持室溫在24-26℃，選擇純棉透氣睡衣并及時更換尿布。
3、缺鈣維生素D缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗等癥狀。可通過補充維生素D滴劑和增加奶制品攝入改善，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
4、胃腸不適積食或腸脹氣會引起腹部不適，表現(xiàn)為頻繁翻身。家長可順時針按摩寶寶腹部，哺乳后豎抱拍嗝，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑。
建議白天保證充足活動量，晚餐避免過飽，可嘗試白噪音輔助入睡。若持續(xù)兩周以上或伴隨發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排查過敏、中耳炎等疾病。
