健康知道
預(yù)防暈車嘔吐可通過(guò)調(diào)整乘車習(xí)慣、藥物干預(yù)、穴位刺激、飲食控制等方法實(shí)現(xiàn)，主要與內(nèi)耳平衡感受器敏感度、視覺(jué)信號(hào)沖突等因素有關(guān)。
1、調(diào)整姿勢(shì)乘車時(shí)選擇前排座位，頭部緊靠頭枕減少晃動(dòng)，避免閱讀或看手機(jī)。保持視線與車輛行進(jìn)方向一致，有助于減少視覺(jué)與前庭信號(hào)沖突。
2、藥物預(yù)防乘車前可遵醫(yī)囑使用鹽酸苯海拉明片、東莨菪堿貼劑或茶苯海明片等抗組胺藥物，通過(guò)抑制前庭神經(jīng)興奮性緩解癥狀。
3、穴位刺激按壓內(nèi)關(guān)穴或佩戴防暈車腕帶，通過(guò)持續(xù)刺激穴位調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。生姜切片貼敷肚臍也能通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)減輕惡心感。
4、飲食管理乘車前避免空腹或過(guò)飽，選擇清淡易消化食物如蘇打餅干。途中含服話梅或薄荷糖有助于抑制嘔吐反射。
易暈車者可提前進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，如旋轉(zhuǎn)椅適應(yīng)性練習(xí)，乘車時(shí)保持空氣流通并避免異味刺激。
長(zhǎng)期流鼻涕打噴嚏可能與過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎、環(huán)境刺激等因素有關(guān)。
1、過(guò)敏性鼻炎接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原引發(fā)免疫反應(yīng)，表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏和清水樣鼻涕，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪或糠酸莫米松鼻噴霧劑。
2、慢性鼻竇炎細(xì)菌感染導(dǎo)致鼻竇黏膜持續(xù)炎癥，常伴黃膿涕和面部脹痛，需通過(guò)鼻竇CT確診，治療包括阿莫西林克拉維酸鉀、桉檸蒎腸溶軟膠囊或鼻竇沖洗。
3、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎自主神經(jīng)功能紊亂引起鼻黏膜血管擴(kuò)張，對(duì)溫度變化敏感，建議避免冷空氣刺激，必要時(shí)使用生理性海水鼻腔噴霧護(hù)理。
4、環(huán)境刺激長(zhǎng)期暴露于粉塵、甲醛等污染物會(huì)持續(xù)刺激鼻黏膜，改善空氣質(zhì)量后癥狀多能緩解，嚴(yán)重時(shí)可短期使用布地奈德鼻噴霧劑。
日常注意保持室內(nèi)清潔，避免接觸已知過(guò)敏原，適當(dāng)增加維生素C和歐米伽3脂肪酸的攝入有助于減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。
