健康知道
腰椎間盤突出患者睡硬板床可能有一定緩解作用，但需結(jié)合個體情況調(diào)整。改善方式主要有適度硬度的床墊、正確睡姿、物理治療、手術(shù)治療。
1、床墊硬度中等硬度床墊可保持脊柱生理曲度，過硬床墊可能加重局部壓力。建議選擇能均勻承托腰部的材質(zhì)。
2、睡姿調(diào)整側(cè)臥時雙腿間夾枕頭，仰臥時膝下墊薄枕，有助于減輕椎間盤壓力。避免俯臥姿勢。
3、物理治療可能與椎間盤退變、長期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛?？蛇M(jìn)行牽引、超短波等康復(fù)治療。
4、手術(shù)治療可能與巨大突出、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肌力下降、大小便障礙。需考慮椎間孔鏡、融合術(shù)等干預(yù)。
日常避免久坐彎腰，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛急性期建議臥床休息2-3天，癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)評估。
早晨手指關(guān)節(jié)僵硬無法握拳可能由類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎或過度勞損引起，需結(jié)合具體病因采取針對性治療。
1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎晨僵超過1小時是典型表現(xiàn)，可能與自身免疫異常有關(guān)，伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形。需使用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥，配合非甾體抗炎藥如塞來昔布緩解癥狀。
2、骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)軟骨退化導(dǎo)致晨僵，多發(fā)生于中老年人群，活動后減輕?？蛇x用硫酸氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨，疼痛明顯時短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片。
3、腱鞘炎手指頻繁活動導(dǎo)致肌腱鞘膜炎癥，晨起時僵硬明顯。建議制動休息，局部熱敷，嚴(yán)重者可注射醋酸潑尼松龍封閉治療。
4、過度勞損短期劇烈用手活動后出現(xiàn)暫時性僵硬，無關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變。通過充分休息、溫水浸泡及手指伸展運(yùn)動可緩解。
日常注意手部保暖，避免冷水刺激，可進(jìn)行握力球訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)靈活性，若癥狀持續(xù)加重需及時風(fēng)濕免疫科就診。
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