健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
月子里湯里可以適量放姜。姜具有溫中散寒、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但需注意食用量及個(gè)體差異。
1、促進(jìn)恢復(fù)姜中的姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出惡露，緩解產(chǎn)后虛寒癥狀。建議將姜切片或拍碎后加入湯中燉煮。
2、改善食欲產(chǎn)后胃腸功能較弱，姜的辛香味道能刺激消化液分泌，改善食欲不振?？蓪⑸倭拷┘尤腚u湯或魚湯中。
3、注意體質(zhì)陰虛火旺體質(zhì)的產(chǎn)婦可能出現(xiàn)口干、便秘等癥狀，應(yīng)減少姜的用量。哺乳期過量食用姜可能導(dǎo)致乳汁味道改變。
4、控制用量每日姜用量建議不超過10克，避免空腹食用。出現(xiàn)皮膚潮紅、胃部灼熱等不適時(shí)應(yīng)停止食用。
產(chǎn)后飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除姜湯外可搭配小米粥、紅棗枸杞湯等溫補(bǔ)食物，避免生冷辛辣刺激。
月經(jīng)來前十天乳房脹痛可能由激素波動(dòng)、精神壓力、乳腺增生、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)、專科診療等方式緩解。
1、激素波動(dòng)黃體期孕激素水平升高刺激乳腺組織，屬于生理性脹痛。建議穿戴寬松內(nèi)衣，減少咖啡因攝入，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或逍遙丸。
2、精神壓力焦慮情緒導(dǎo)致催乳素分泌異常，加重乳房敏感度?？赏ㄟ^冥想放松、規(guī)律作息改善，若伴隨失眠可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B6片或柴胡疏肝散。
3、乳腺增生可能與雌激素優(yōu)勢(shì)有關(guān)，表現(xiàn)為周期性結(jié)節(jié)伴觸痛。需超聲檢查確診，可服用乳癖消片、紅金消結(jié)膠囊或桂枝茯苓膠囊，避免高脂飲食。
4、甲狀腺功能異常甲亢或甲減均可干擾性激素代謝，引發(fā)乳房脹痛。需檢測(cè)TSH水平，根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片，配合低碘飲食。
日常建議選擇無鋼圈文胸，經(jīng)前兩周限制鹽分?jǐn)z入，每月定期乳房自檢，若出現(xiàn)非周期性疼痛或異常分泌物需及時(shí)乳腺外科就診。
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