健康知道
促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素的方法有均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療干預(yù)。
1、均衡營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)的關(guān)鍵物質(zhì)，建議每日攝入適量乳制品、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)，避免高糖高脂飲食影響激素分泌。
2、充足睡眠深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌量可達(dá)清醒時(shí)3倍，青少年需保證每天8-10小時(shí)睡眠，建議22點(diǎn)前入睡。
3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)縱向彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球跳繩可刺激骨骨骺板，每周3-5次、每次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素脈沖式分泌。
4、醫(yī)療干預(yù)對(duì)于確診生長(zhǎng)激素缺乏癥者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素注射液，治療期間需定期監(jiān)測(cè)骨齡和甲狀腺功能。
青春期前是干預(yù)關(guān)鍵期，建議定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線，避免盲目使用增高產(chǎn)品，骨齡接近閉合時(shí)任何方法效果均有限。
