健康知道
痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)節(jié)飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解，通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神緊張、疾病因素等原因引起。嚴(yán)重痛經(jīng)建議就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等繼發(fā)性疾病。
1、熱敷下腹部熱敷可放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-30分鐘。
2、藥物止痛非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生能抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期前1-2天開始規(guī)律服用。嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片。
3、調(diào)節(jié)飲食經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等，減少咖啡因和酒精攝入。
4、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解盆腔充血，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常生活中保持規(guī)律作息和心情愉悅，若痛經(jīng)進(jìn)行性加重或伴隨月經(jīng)量異常，應(yīng)及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性病變。
.jpg)
.jpg)
