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血糖偏高可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式控制。血糖偏高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜，避免一次性過(guò)量進(jìn)食。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖避免低血糖。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，需遵醫(yī)囑根據(jù)血糖譜選擇藥物組合。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期檢測(cè)空腹及餐后血糖，使用動(dòng)態(tài)血糖儀追蹤血糖波動(dòng)規(guī)律，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生調(diào)整治療方案，重點(diǎn)關(guān)注黎明現(xiàn)象和餐后峰值。

保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，戒煙限酒，每3-6個(gè)月檢查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查，出現(xiàn)多飲多尿或視力模糊及時(shí)就醫(yī)。