權(quán)威問(wèn)答
腰椎勞損指因長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度負(fù)荷或急性損傷導(dǎo)致的腰部肌肉、韌帶等軟組織慢性損傷，主要表現(xiàn)為腰背酸痛、活動(dòng)受限。
久坐、彎腰駝背等錯(cuò)誤姿勢(shì)使腰椎持續(xù)受力不均，可通過(guò)糾正坐姿、定時(shí)起身活動(dòng)緩解。
重體力勞動(dòng)或突然搬抬重物導(dǎo)致腰部肌肉代償性勞損，建議加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練分散壓力。
扭傷、摔傷等未徹底恢復(fù)可能轉(zhuǎn)為慢性勞損，急性期需制動(dòng)并配合物理治療。
腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等退行性病變可能加重勞損癥狀，通常伴隨下肢放射痛，需影像學(xué)檢查確診。
日常注意避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，疼痛持續(xù)加重時(shí)需排除椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性病變。
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