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孕婦干燥便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。孕婦便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補鐵劑副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入西藍花、燕麥、火龍果等高膳食纖維食物，搭配充足飲水。避免精制米面，可將主食替換為糙米、全麥面包等粗糧。

2、增加運動

每天進行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動，促進胃腸蠕動。建議餐后1小時進行，避免久坐久臥。

3、補充益生菌

可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。需與補鐵劑間隔2小時服用，避免影響效果。

4、使用緩瀉劑

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性緩瀉劑安全性較高。開塞露僅作為應(yīng)急使用，避免長期依賴。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)便秘伴腹痛、便血時需及時就醫(yī)，禁用刺激性瀉藥。日常可順時針按摩腹部，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣。