權(quán)威問答
預(yù)防關(guān)節(jié)炎可通過控制體重、科學(xué)運動、避免關(guān)節(jié)損傷、均衡營養(yǎng)等方式實現(xiàn)。
超重會增加關(guān)節(jié)負荷，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，保持合理體重能降低關(guān)節(jié)炎發(fā)生概率。
選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免長時間跑步或跳躍，運動前后做好熱身和拉伸。
注意勞動保護，搬運重物時保持正確姿勢，運動時佩戴護具防止關(guān)節(jié)急性損傷。
適量補充鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制高嘌呤飲食，有助于維持關(guān)節(jié)健康。
建議定期進行關(guān)節(jié)功能檢查，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀時及時就醫(yī)評估。
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