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早上空腹喝酸奶好不好

男，51歲

病情描述:

早上空腹喝酸奶好不好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

早上空腹喝酸奶多數(shù)情況下是可以的。酸奶富含優(yōu)質蛋白和益生菌，但需注意個體差異，主要有乳糖不耐受、胃酸分泌過多、空腹敏感、特殊疾病等因素影響。
1、乳糖不耐受
部分人群因缺乏乳糖酶，空腹飲用可能導致腹脹腹瀉。建議選擇無乳糖酸奶或少量分次飲用。
2、胃酸過多
空腹時胃酸濃度較高，酸奶中的乳酸可能刺激胃黏膜。慢性胃炎患者建議餐后飲用。
3、空腹敏感
低溫酸奶可能引發(fā)胃腸痙攣，可提前取出放置至室溫飲用，或搭配溫熱的谷物食用。
4、特殊疾病
胃潰瘍急性期、反流性食管炎患者應避免空腹飲用。糖尿病患者需選擇無糖酸奶。
健康人群空腹飲用酸奶建議控制在200毫升以內，搭配全麥面包等食物可延緩胃排空，提高營養(yǎng)吸收率。

相關問題

正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也會存在一定范圍的變化。通常情況下，健康人群一天的尿量不會少于500毫升，也不會超過3000毫升。正常情況下，人體水分的攝入量和出量處于一個動態(tài)平衡狀態(tài)。一般正常人的日均飲水量在1500毫升左右，一天排尿量應維持在1000-2000毫升，具體取決于個人食物水量攝入以及呼吸和皮膚水分代謝量決定。溫度過高時，人體呼吸和皮膚水分蒸發(fā)量增加，尿量就會減少，但正常人一天尿量不會少于500毫升，否則屬于少尿。而如果溫度適中，飲水量增多，則排尿量也會相應增多，但一般不會超過3000毫升，否則視為多尿。

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