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權(quán)威問答

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怎樣把肥胖的臉變瘦臉呀
病情描述:
怎樣把肥胖的臉變瘦臉呀
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    瘦臉可通過面部按摩、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療美容等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、面部按摩

    通過淋巴引流手法促進(jìn)面部血液循環(huán)，幫助消除水腫，建議每日早晚各重復(fù)進(jìn)行5分鐘。

    2、飲食調(diào)整

    減少高鹽高糖食物攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜水果，控制每日總熱量在合理范圍。

    3、適度運(yùn)動(dòng)

    進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)配合面部肌肉鍛煉，如游泳、跑步等全身性運(yùn)動(dòng)有助于整體減脂。

    4、醫(yī)療美容

    對(duì)于頑固性面部脂肪，可考慮射頻溶脂或注射瘦臉針等醫(yī)療手段，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

    日常生活中保持充足睡眠，避免熬夜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C有助于膠原蛋白合成，維持面部肌膚彈性。

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