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14歲女孩身高體重標準因個體差異有所不同，通常身高范圍在150-165厘米，體重范圍在40-55公斤，主要與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動習慣、青春期發(fā)育階段等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

父母身高對子女有顯著影響，可通過骨齡檢測評估生長潛力，若發(fā)育遲緩建議兒科內(nèi)分泌科就診。

2、營養(yǎng)狀況

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)有助于生長發(fā)育，營養(yǎng)不良需調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，過度肥胖應控制熱量攝入。

3、運動習慣

適量縱向運動如跳繩籃球可刺激生長板，久坐不動可能影響骨骼發(fā)育，建議每日保持適度運動。

4、發(fā)育階段

青春期啟動時間差異會導致體格發(fā)育不同步，建議通過生長曲線圖動態(tài)監(jiān)測生長發(fā)育趨勢。

定期記錄生長數(shù)據(jù)，保證充足睡眠，出現(xiàn)明顯偏離標準值或年增長不足5厘米時應及時就醫(yī)評估。