權(quán)威問答
痛風(fēng)患者可以適量吃雞胸肉、鴨胸肉、三文魚、雞蛋等低嘌呤葷菜，日常需注意控制嘌呤攝入、限制飲酒、保持體重、多飲水。
雞胸肉和鴨胸肉屬于白肉，嘌呤含量較低，建議去皮食用。三文魚富含不飽和脂肪酸，每周可少量攝入。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，嘌呤含量極低。
避免動物內(nèi)臟、濃肉湯、沙丁魚等高嘌呤食物。急性發(fā)作期每日嘌呤攝入應(yīng)控制在150毫克以下，緩解期不超過300毫克。
酒精會抑制尿酸排泄，啤酒尤其危險。建議戒酒，若飲酒每日不超過1個酒精單位，約相當(dāng)于白酒30毫升。
肥胖會升高尿酸水平，建議通過飲食控制和適度運動減重。每周減重0.5-1公斤為宜，避免劇烈運動誘發(fā)痛風(fēng)。
每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄，可飲用低脂牛奶或淡茶。定期監(jiān)測血尿酸水平，急性發(fā)作時及時就醫(yī)。
2025-12-13
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