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月經(jīng)中出現(xiàn)血塊可能由激素波動、久坐不動、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、熱敷腹部、藥物治療等方式改善。

1、激素波動

經(jīng)期雌激素和孕激素水平變化可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落不均，形成血塊。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當補充豆制品等植物雌激素食物。

2、久坐不動

長時間保持坐姿會減緩經(jīng)血排出速度，血液積聚形成血塊。每小時起身活動5分鐘，經(jīng)期每天進行散步等輕度運動有助于促進血液循環(huán)。

3、子宮收縮異常

子宮收縮力不足可能導(dǎo)致經(jīng)血滯留，與缺鐵性貧血或盆腔炎癥有關(guān)，常伴有經(jīng)期延長癥狀?？勺襻t(yī)囑使用益母草顆粒、桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀口服液等中成藥調(diào)理。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜異位可能造成經(jīng)血排出受阻，通常伴隨嚴重痛經(jīng)。需通過超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用達那唑膠囊、孕三烯酮膠囊等藥物抑制內(nèi)膜生長。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷飲食，若血塊持續(xù)3個月以上或伴有大量出血，建議及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病。