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來大姨媽頭暈可能由激素波動(dòng)、經(jīng)期貧血、睡眠不足、低血糖等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、激素波動(dòng)：

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管調(diào)節(jié)功能。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、天麻素片等藥物緩解癥狀。

2、經(jīng)期貧血：

月經(jīng)量過多可能導(dǎo)致鐵元素流失，引發(fā)缺鐵性貧血。日?？稍黾觿?dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液。

3、睡眠不足：

經(jīng)期不適易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引發(fā)腦供血不足。建議保持規(guī)律作息，睡前用溫水泡腳，避免飲用咖啡濃茶等刺激性飲品。

4、低血糖反應(yīng)：

經(jīng)期代謝加快可能引發(fā)血糖波動(dòng)，與垂體功能調(diào)節(jié)異常或胰島素抵抗有關(guān)，常伴心慌出汗癥狀。可少量多次進(jìn)食全麥面包、燕麥片等低GI食物，必要時(shí)檢測血糖。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖避免受涼，適量飲用紅糖姜茶，若頭暈持續(xù)超過3天或伴隨暈厥需及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白和激素水平。