權(quán)威問答
乙肝患者適合進行散步、太極拳、瑜伽、游泳等低強度運動。運動選擇需考慮肝功能狀態(tài)、體力耐受度、運動強度控制、病毒復(fù)制活躍度等因素。
每日30分鐘平地散步有助于促進血液循環(huán)，運動強度低且不易造成肝臟負擔(dān)，建議避開高溫時段并隨身攜帶飲用水。
通過舒緩動作配合呼吸調(diào)節(jié)能改善機體代謝，特別適合肝功能代償期患者，練習(xí)時需保持場地平整防止跌倒。
選擇基礎(chǔ)體式可增強核心肌群穩(wěn)定性，避免倒立或過度擠壓腹部的動作，單次練習(xí)時間建議控制在45分鐘以內(nèi)。
水溫需保持在28℃以上避免受涼，每周2-3次且單次不超過30分鐘，急性發(fā)作期或轉(zhuǎn)氨酶顯著升高時應(yīng)暫停。
運動前后監(jiān)測疲勞感，出現(xiàn)惡心或肝區(qū)疼痛立即停止，所有運動方案實施前需經(jīng)主治醫(yī)生評估確認。
